怎么能每天大便一次？
1. 改变习惯，比如早上起来喝杯温开水冲稀大便（最好加点盐）；或在睡前喝点酸奶、豆浆等，都有助于改善便秘。但要注意的是，这些改良习惯需要长期坚持才能有效。 2. 多喝水，保证水分的摄入，一般建议每天喝2000ml左右的水。如果天气炎热或出汗较多，应适当增加饮水量。 3. 要多吃富含膳食纤维的食物，包括五谷杂粮、豆类、蔬菜、水果等。其中蔬菜含丰富的维生素及矿物质，还有充足的膳食纤维。在膳食中应注意荤素搭配，减少高脂肪食物的摄入，多增加新鲜蔬菜和水果的比例。 另外，还要特别注意补充益生菌，现在市面上有不少保健品类，可以购买坚持服用一段时间。不过要注意不要一次性大量服用，这样反而会对肠胃产生刺激。
最后提醒一点，对于部分患者通过饮食和生活方式的改变就可起到缓解作用，而有些患者却需进一步检查明确病因后再对症治疗。