大便排多少算正常？
一般建议，正常人每日排便一次，每次排出粪便200～300g。 不过这也只是一般情况下的参考值，实际上每个人每天的大便排量都是有差异的。而且这个排量的多少和饮食有很大关系。 如果一个人吃了大量含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜等，那么他产生的粪便量就多；反之就少。当然，一些胃肠道的疾病也会导致这个数量的变化，比如炎症性肠病（包括溃疡性结肠炎和克罗恩病）会导致腹泻，一天排泄几次甚至数十次；而便秘时，也可能两三天才排除一次的粪便量。
目前认为，健康人每天大约排泄1.5kg左右的粪便。如果连续两天没有解大便，那么体内肠道中的粪便总量可达到2kg以上。这些粪便中除了含有食物残渣和未消化的蛋白质外，还有身体吸收的各种代谢废物以及毒素。 当人体摄入充足的纤维素后，保持每天1次大便或每2天1次的频率，就可以让体内的有毒物质完全排出体外了。
但如果长期几天不排便，体内蓄积的粪毒就会越来越多，可能达到几十公斤。这些有害的物质被人体吸收，会对各个器官造成不同程度的损害。 保持一天一次或者两天的次数，不仅有助于粪便中各种代谢废物的及时清除，也有助于保持胃肠道功能的正常运转，是保持身体健康的重要基础之一。需要提醒的是，这个频率并不是指一定今天就要排便，而是指一段时间内（比如3—4天），至少应排便一次。