几天不大便大便稀？
我24岁女 最近半年内出现大便干结，排便困难，3-5天一次 大便硬结如羊屎成颗状，肛门有下坠感。 去看医生给我开了麻仁软胶囊和四磨汤口服液，吃了两天大便正常了，但是过后一段时间又不正常了而且肚子老是胀气，今天又是三四天没有大便，肚子胀的难受，我要怎么办啊？好担心。（注：我是学生党，经常坐一天然后没时间运动） 我想请问一下这是怎么回事呢？我应该怎么做呢？
1、多吃富含纤维素的食物 新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、豆芽菜等，含有丰富膳食纤维的水果如苹果、香蕉、梨等，都对身体大有好处。如果每天能吃两份富含纤维素的蔬菜或水果，即可稳定地预防便秘情况的发生。另外，可多食用含脂肪高的食物，适当多吃富含脂肪酸的动物性食物，特别是含有欧米伽3脂肪酸的海鱼。 要适量增加优质蛋白的摄入，以补充机体能量，增强体力，提高机体对疾病的抵抗能力。建议每日饮牛奶至少250毫升，吃适量主食、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，但应注意饮食均衡，荤素搭配，不要过量摄入营养物质。 同时要注意水分的摄入，补充足量的水分有助于防止大便秘结。正常人每天平均饮水量约为2000～3000毫升，而对于老年人、慢性消耗性疾病及糖尿病病人，每天的饮水量则应尽可能多，至少不应少于1500毫升。
3、坚持体育锻炼 在调整生活作息的同时，还应坚持适量的体育运动，对于改善症状十分重要。建议每天坚持不少于30分钟的有氧运动，如骑车、跑步、散步等，运动可帮助胃肠道蠕动，利于粪便排出。 除了以上三点外，还要定期进行全身体格检查，特别是消化系统功能检查，以便早发现、早治疗疾病。