大便一天几次最好？
大便的次数和形状会根据饮食、生活规律以及肠道健康程度而有所变化，不能一概而论。正常人一天有大便一次或者两次，排便量多少与进食食物量有关，如果吃的食物量较大，那么排便次数就会增多。如果吃的东西较多，但是排便次数还是没有增加，则应该考虑是否便秘了（排除个体差异） 。
对于健康人而言，正常的大便是呈圆柱形，表面光滑湿润，颜色为棕黄色，若在粪便中看到明显的血液，应该考虑是否有痔疮、肛裂或结肠息肉等病变存在的可能；若血色暗红，则要考虑是否有上消化道出血的可能。 但是！值得注意的是，这里所说的“最好”指的是最符合自然生理的状况，也就是遵循正常的一日三餐，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，按时进餐，不过饥过饱，不暴饮暴食，同时还要适量运动，注意休息。
而对于一些疾病状态的人群来说，最好的排便次数是没有统一标准的。例如患有溃疡性结肠炎的病人，由于肠道炎症刺激，会有腹泻的症状，如果此时按照上述“正常人”的标准来要求这些患者“最佳”的排便次数，显然是不合理的。 判断自己的大便是否正常，最佳的判断标准应该是观察自己的饮食和生活方式有无改变，如果没有任何不适且饮食和生活方式都保持原来的状态，那么大便次数少或者多一个两次，一般不需要处理。