不喜欢出门怎么办？
不喜欢出门怎么办？ 喜欢宅在家里怎么办？ 如果你不想出门，那就不出去，如果你想让自己变得开心一点，那就出去走走，或许你的身边有很多的朋友，但是你会发现真正能聊天聊得很开心的并没有几个； 或许你宅得有点厌烦了，想走出家门，但当你真的站在马路边的时候，你又会害怕起来——不知道外面的世界现在是什么情况！ 是的，你现在可能非常惧怕与他人进行交流，哪怕只是随便搭腔。因为你已经习惯了一个人生活，而一个人生活会逐渐让你丧失和他人沟通交流的能力。
很多人都有过这样的经历： 在家里待久了，突然间要去一个不熟悉的地方，和别人打交道，会突然紧张不安，浑身冒汗，甚至不知所措。 这并不是你性格内向或者胆小怕事的原因，而是因为长期宅在家里，你的社会适应能力下降了。 其实，人的能力都是练习出来的，你的表达能力、社交能力也是一样的。举个例子说明一下： 比如说你的英文很流利，这是通过不断地练习才达成的目标。
同样地道理，如果你的沟通能力很差，那也可以通过不停地沟通来提高自己。 比如你打算去找工作，那你就可以先给自己一个目标：我一个月要认识10个新的朋友，一周要和5个人进行深层次的交流（可以是对人生或职业的有思考性的交谈）。如果你完不成这个任务就惩罚自己做一件事。
一开始可以从最熟悉的人做起，比如自己的亲人、室友、同学等。只要和他们交流，你就成功了第一步。然后慢慢地扩大范围，试试接触陌生人，只要你不断地练就好啦～ 所以不要担心，也不要恐惧。首先完成一个小目标——比如今天一定要和身边的人说3句以上的话。
当你能够和身边的人正常交流之后，你再慢慢尝试和其他人聊天。 如果每次能成功完成目标，那么恭喜你！距离你成为“不怕生人”的人又近了一步～