嘴巴怎么护理？
1、养成刷牙好习惯 想要拥有一口好牙齿，每日两次的刷牙是必不可少的。虽然大多数人都知道要刷牙，但很多人其实并没有正确的刷牙方式。 正确的方式应该是上下刷，力度适中，确保每个牙面都要刷到（包括唇颊侧面以及舌面），而不是左右摇晃着刷或者来回横着刷。
另外，牙刷的选择也很重要。一般我们使用普通牙刷刷牙，很难清洁到牙齿邻接面（就是两颗牙齿之间那里）。对于牙缝间的污垢，我们可使用特殊的牙刷，如牙线、冲牙器，以帮助清理牙菌斑。
2、定期洗牙很重要 因为口腔是一个相对复杂的有菌环境，而牙菌斑具有附着性，一旦形成，只靠刷牙是很难清除干净的。这就使得我们很容易在不知不觉中形成牙周炎。定期的洗牙不仅可以消除牙菌斑，还可以预防牙周炎。当然，洗牙并不是指清洗已经形成的牙结石。
通常，我们建议每年洗1次牙，保持牙周健康。而对于已有牙周炎的患者，则需每半年洗1次牙。 值得注意的是，虽然洗牙是用超声波洁治仪去除牙石，但这并不能作为频繁洗牙的借口！因为，只要注意清洁，牙石会慢慢沉积，但沉积速度会很缓慢。况且，我们平时使用牙线和漱口水也是很有必要的。
3、少吃高糖食物 高糖食物的摄入会增加龋齿的风险，为了牙好，糖还是要少吃。 同时，也要控制碳酸饮料的摄入，因为其中含有大量的磷酸盐，会与牙齿中的钙质结合，从而降低牙釉质抵抗力，容易引起龋齿。
4、学会运用牙线 在清理牙齿邻接面的牙菌斑时，牙线是个不错的帮手。不过，在使用牙线时，应注意不要直接使用钢丝牙线来刮擦牙面的牙菌斑，这样容易损伤牙龈，导致伤口不易愈合。牙签也应尽量少用。
护理是保养和照护的合称。中医护理是中国医学宝库的重要组成部分，在长期的医疗实践中积累了丰富的经验和方法，对防病治病、养生康复起到了重要的作用。嘴巴怎么护理的解答如下：
不要张嘴睡觉
睡觉时，人们会不自觉地张大嘴巴呼吸，导致舌头、口腔变得干燥，这为口腔细菌提供了便利的生存环境。专家建议，尽量仰着睡，这样能防止流涎物刺激口腔黏膜。如果患有鼻窦炎等疾病而不能闭口呼吸，建议睡前最好在医生的指导下使用鼻腔喷雾，以缓解症状，恢复鼻腔呼吸。
早晚坚持刷牙
刷牙不仅能消除牙菌斑、软垢，防治牙周疾病，还能起到刺激牙周组织、增强其抗病能力的作用呢。但是，90%的人都没能掌握正确的刷牙方法：上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，切记：动作要轻，防止牙龈被刷伤。
用温盐水漱口
盐能有效抑制和消灭牙菌，经常用温盐水漱口能有效治疗口臭哦。具体方法是:刷完牙挤上牙膏(可使用无氟牙膏)，将牙膏在口腔内含1分钟后吐出，然后用温盐水(用沸水晾凉或温开水就好，不要过烫，1匙盐兑500毫升水的浓度即可)漱口，1分钟后就可以喝水了。
不碰硬东西
牙齿磕到硬东西，受伤的可是牙周组织，时间久了还会引起牙齿酸痛，遇冷热刺激易疼痛。所以，用牙时要避开硬物，比如吃排骨时不要直接用牙啃骨头，吃甘蔗不要用力咀嚼，吃坚果类食物时最好捣碎了吃。
选对牙刷
刷头小一点，能灵活转动;刷毛软一点，能轻柔刷掉牙菌斑。这样就可“照顾”到口腔内的每个牙齿和角落，刷牙时也不容易伤到牙龈。专家还提醒，一把牙刷使用时间长了会弯曲变形，刷毛之间很容易藏匿食物残渣，给细菌繁殖创造条件。所以，牙刷3个月左右就需换一次，身体免疫力差的人更要及时更换。
