狗吃蛋白有什么好处吗?
动物蛋白的来源很多,鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉、牛肉、羊肉等的蛋白质含量非常接近,而且人体利用率也非常接近。
动物蛋白中除了鸡蛋,其他几乎都含有尿嘧啶,干扰嘌呤代谢,不利于预防和控制高尿酸和痛风,而鸡蛋中几乎不含尿嘧啶,鸡蛋黄中几乎不含胆固醇。而且鸡蛋便宜,其他都不便宜。
鸡蛋的蛋白质营养价值几乎是完美的,人体利用率可以超过98%,除了能量(碳水化合物、脂肪)之外,完全可以作为唯一营养来源。
人体每天蛋白质需求量基本恒定,鸡蛋蛋白质足够人体所需。从营养学角度上,吃的没有超过人体需求的能量和蛋白质等营养素都是浪费。所以答案是:每天吃鸡蛋1-2个已经足够,多吃了也是浪费。